Wie Ärger abbauen?

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  • #55162
    angel29.01
    Mitglied

    Hallo,

    hab das Thema im Friends-Forum gesehen und dachte, es passt auch gut hier rein:
    Was tut ihr, um eure Wut bzw. euren Ärger abzureagieren?

    Also mich können nur sehr, sehr wenige Sachen wirklich wütend oder ärgerlich machen. Wenn es aber dann mal so ist, verlasse ich einfach die Situation…. Um meinen Ärger dann abzureagieren, geh‘ ich meistens joggen und/oder höre Musik.

    Und was macht ihr?

    mfg. angel

    #213310
    Houslerin
    Mitglied

    Hab gerade gesehen, dass ich mich zu diesem Thema noch gar nicht geäußert habe…was auch einen Grund hat, wie ich dann feststellte…Ärger abbauen?

    Ich fress einfach alles in mich rein, weil ich immer keinen mit meinen Problemen belasten will, Sport treibe ich keinen und ansonsten hilft auch irgendwie nichts…also werde ich wohl genau so weiter machen.

    Ein Glück hab ich soviel innere Ruhe und gute Laune, dass das sowieso nie richtig durchkommt!!!

    #213311
    Dr.GregHouse
    Mitglied

    Huhu

    interessante Frage… wenn ich wütend bin, so mache ich dem meistens gleich Luft. Allerdings braucht es ne ganze Menge um mich aus der Ruhe zu bringen.
    Gleich Luft machen heißt, dass derjenige, der mir auf den Zeiger geht, das auch deutlich zu hören bekommt. (Zu spüren bloß, wenn ich mich wehren muss oder Nothilfe leisten.)

    Witzig ist, dass meine Nase kribbelt wenn ich sauer werde. Wieso weiß der Geier ;)

    Also: Ich bin nicht der „In sich reinfress“-Typus. Aber ich platze auch nicht… bin insofern eine interessante Mischung aus meinen Eltern. Meine Mum ist eher der Jähzorn, mein Vater der kühle Kopf. Die Mischung machts :D

    Ich fress einfach alles in mich rein, weil ich immer keinen mit meinen Problemen belasten will, Sport treibe ich keinen und ansonsten hilft auch irgendwie nichts…also werde ich wohl genau so weiter machen.

    Darling, das ist die ungesündeste Variante von allen: Denn diejenige, die Dich ärgern schadet das nicht, Dir aber dafür umsomehr. Versuch, das ein wenig umzukehren. Der Reinfressprozeß macht einen nämlich kaputt. Nachhaltig.

    Wenn Dich einer ankotzt, dann zeig ihm das deutlich – ist absolut gesünder für Deine Seele.

    Greg

    #213333
    Anonym
    Gast

    Also wenn ich wütend bin reagier ich mit Musik und tanzen ab. Geht in der Schule schlecht =) also kann schon sein das die Person die mich auf die Palme bringt mal die Meinung gegeigt bekommt.

    #213360
    Anonym
    Gast

    also bei mir ist das sehr vielseitig je nach Situation krieg ich Heulkrämpfe, schreie ma kurz drauf los, höre Musik und schmeiß irgendwas durch die Gegend oder treffe mich mit Friends!^^

    #213361

    Also generell hilft bei mir immer Musik. :) Wenn das aber nicht geht, bekommen die anderen es nicht direkt ab. Ich bin dann eher still, von allem leicht angenervt und reagiere nur nicht ganz so schnell und lebhaft wie sonst^^

    #213364
    Lisa Greg
    Mitglied

    Bei mir hilft auch meistens Musik, aber dann richtig laut. Das stört zwar die Nachbar, damit kann ich mich dann sehr gut abreagieren. Sonst hilft auch wunderbar eine Runde Türen schmeissen.

    #213366
    Anonym
    Gast

    Genau, laut Musik anmachen, selber in die Saiten hauen oder aber zum Abreagieren eine Runde laufen gehen.

    #213367
    Dr.GregHouse
    Mitglied

    Lol, ich hab gerade gelesen: „…oder aber zum Abreagieren eine Runde raufen gehen!“

    Das ist auch ne Möglichkeit, hihi!

    #213378
    Cuddelstein
    Mitglied

    Bei mir ist es leider so das ich etwas zerstöhre. Telweise nicht gewollt. Aber ich schleuder einfach etwas an die Wand oder so. Das letzte mal war es die Hundeleine und jetzt habe ich ein bisschen weniger Putz an der Wand.

    Ich werde auch sehr schnell laut…..man könnte es als Jähzorn bezeichnen;)

    #213421
    Saphira
    Mitglied

    Ganz einfach: Musik hören. Möglichst brutale und möglichst laut. Wenn ich sauer bin, brauch ich vertonten Hass, dann geht`s mir gleich besser. Und: fluchen wie ein Droschkenkutscher. Hauptsache, irgendwie rauslassen, und wenn die Kaffeemaschine angemotzt wird.
    Hinter`s Steuer darf ich mich dann allerdings nicht setzen, ich fahr gerne mal wie ne Sau, wenn mich die Wut gepackt hat. :D

    #213433
    Apollo
    Mitglied
    Dr.GregHouse;770417 wrote:
    Houslerin;770406 wrote:
    Hab gerade gesehen, dass ich mich zu diesem Thema noch gar nicht geäußert habe…was auch einen Grund hat, wie ich dann feststellte…Ärger abbauen?

    Ich fress einfach alles in mich rein, weil ich immer keinen mit meinen Problemen belasten will, Sport treibe ich keinen und ansonsten hilft auch irgendwie nichts…also werde ich wohl genau so weiter machen.

    Ein Glück hab ich soviel innere Ruhe und gute Laune, dass das sowieso nie richtig durchkommt!!!

    Darling, das ist die ungesündeste Variante von allen: Denn diejenige, die Dich ärgern schadet das nicht, Dir aber dafür umsomehr. Versuch, das ein wenig umzukehren. Der Reinfressprozeß macht einen nämlich kaputt. Nachhaltig.

    Wenn Dich einer ankotzt, dann zeig ihm das deutlich – ist absolut gesünder für Deine Seele.

    Greg

    Da kann ich Greg nur zustimmen. Früher habe ich auch nur alles in mich reingefressen und habe davon richtig schöne Magenschmerzen von bekommen. Heute mache ich meinen Ärger Luft und damit geht es mir besser. Einmal Tachles reden und gut ist.

    Ansonsten funktioniert auch ganz Lonesome Day von Bruce Springsteen. Wenn der Song in richtiger Lautstärke läuft und Bruce an der Gitarre rockt, dann ist bei mir die gute Laune wieder da. Ebenfalls bewährt hat sich GTA 2. Einmal mit dem geklauten Wagen in die Werkstatt fahren, Minenwerfer und die Autobombe einbauen lassen (so nach dem Motto „No salvation without donation!“:rofl:), ein paar Ordnungskräfte umfahren und dann das FBI mit den Minenwerfern bei Verfolgungsjagden bzw. mit der Autobombe in den Straßensperren zur Weißglut bringen. =)

    #213434
    Houslerin
    Mitglied
    Apollo;770945 wrote:
    Da kann ich Greg nur zustimmen. Früher habe ich auch nur alles in mich reingefressen und habe davon richtig schöne Magenschmerzen von bekommen. Heute mache ich meinen Ärger Luft und damit geht es mir besser. Einmal Tachles reden und gut ist.

    Ansonsten funktioniert auch ganz Lonesome Day von Bruce Springsteen. Wenn der Song in richtiger Lautstärke läuft und Bruce an der Gitarre rockt, dann ist bei mir die gute Laune wieder da. Ebenfalls bewährt hat sich GTA 2. Einmal mit dem geklauten Wagen in die Werkstatt fahren, Minenwerfer und die Autobombe einbauen lassen (so nach dem Motto „No salvation without donation!“:rofl:), ein paar Ordnungskräfte umfahren und dann das FBI mit den Minenwerfern bei Verfolgungsjagden bzw. mit der Autobombe in den Straßensperren zur Weißglut bringen. =)

    Leute danke für eure Fürsorge, aber ich weiß das selbst am besten…meinen Mama ist wie ich und sie hat bereits Gallensteine und richtige Probleme damit…

    Es ist nicht so, dass ich den Leute nicht mal die Meinung sagen würde, das tue ich auch, meist sehr ironisch, aber ich weiß nicht, wie ich das jetzt sagen soll…das reicht einfach nicht…ich rede die Leute von der Seite her blöd an, also so richtig ironisch bis zynisch, sarkastisch und dann wissen sie immer nicht mehr, was sie sagen sollen und so lasse ich sie dann stehen…

    Aber dann fresse ich einfach alles in mich rein.

    #213445
    Apollo
    Mitglied
    Houslerin;770956 wrote:
    Leute danke für eure Fürsorge, aber ich weiß das selbst am besten…meinen Mama ist wie ich und sie hat bereits Gallensteine und richtige Probleme damit…

    Es ist nicht so, dass ich den Leute nicht mal die Meinung sagen würde, das tue ich auch, meist sehr ironisch, aber ich weiß nicht, wie ich das jetzt sagen soll…das reicht einfach nicht…ich rede die Leute von der Seite her blöd an, also so richtig ironisch bis zynisch, sarkastisch und dann wissen sie immer nicht mehr, was sie sagen sollen und so lasse ich sie dann stehen…

    Aber dann fresse ich einfach alles in mich rein.

    @ Houslerin:

    Das mit der Ironie und dem Reinfressen kenne ich von mir selber aus früheren Tagen. Seit den Ereignissen im letzten Jahr weiß ich, dass das überhaupt nichts bringt. Die Sache muss knallhart bei Namen genannt werden. Die Wahrheit und nichts als die Wahrheit. Das ist zuweilen sehr schmerzhaft und einschneidend. Aber ich habe Gewissheit, weiß, woran ich bin und ich hänge nicht zwischen den Seilen.

    Ich möchte dir empfehlen, die Sachen offen beim Namen zu nennen. Das kann hart und ungemütlich werden. Keine Frage. Aber du fährst besser damit.

    Ich wollte dir mit obiger Ausführung nicht zu nahe treten. Aber letztes Jahr habe ich einiges erlebt. Die Erfahrung/Konsequenz daraus habe ich oben beschrieben. Und die möchte ich dir als freundlichen Ratschlag ans Herz legen, damit du es nicht in dich hereinfrisst und deswegen davon körperliche & seelische Schmerzen davonträgst.

    LG
    Apollo

    #213446
    Dr.GregHouse
    Mitglied
    Houslerin;770956 wrote:
    Leute danke für eure Fürsorge, aber ich weiß das selbst am besten…meinen Mama ist wie ich und sie hat bereits Gallensteine und richtige Probleme damit…

    Es ist nicht so, dass ich den Leute nicht mal die Meinung sagen würde, das tue ich auch, meist sehr ironisch, aber ich weiß nicht, wie ich das jetzt sagen soll…das reicht einfach nicht…ich rede die Leute von der Seite her blöd an, also so richtig ironisch bis zynisch, sarkastisch und dann wissen sie immer nicht mehr, was sie sagen sollen und so lasse ich sie dann stehen…

    Aber dann fresse ich einfach alles in mich rein.

    Hmm… Du erinnerst mich so richtig an 13 ;) Das ist ein Wesenszug, der auch ihr eigen ist.

    Ich wollte Dich nicht angreifen, ich sorge mich nur, weil es, wie Du ja selbst sagst, krank macht. Mein Vorschlag – wenn Du magst – wäre: Beobachte mal, weshalb genau Du nach einem Konflikt noch immer sauer bist, obwohl Du etwas gesagt hast. Wenn Du das konkretisieren kannst, hilft Dir das vielleicht, den Dampf abzulassen.

    Liebe Grüße
    Greg

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